食生活 簡単スパイスカレーで手軽に免疫力アップ
カレーは超絶おいしい「究極の健康食」だとご存知でしょうか。暑すぎる夏。冷たいものを食べすぎて胃腸が弱りやすい季節です。私は大のカレー好き！自宅でも「鍋に材料とスパイスを入れて10分間煮込むだけ」という超簡単なスパイスカレーをしょっちゅう作ります。カレーのスパイスは元々は漢方薬として使われているものも多いのです。
Aki
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生活習慣 【薫玉堂のお香】で極上の「雅」体験を
今回は、極上の「雅」体験をした、日本最古の御香調進所のお香をご紹介します。五感の中でも唯一「香り」は本能に直接届くと言われ、心を落ち着かせるアイテムとしてお香はぴったりなのです。温活にとっても、リラックスすることはとても大事。
生活習慣 【温活アドバイザー】の資格の学び
私も持っている「温活アドバイザー」の資格についてです。温活の視点から、生活習慣や食事、運動、メンタルヘルスについて学べる資格ですが、私は勉強してとてもよかったと思っています。なぜなら、普段の自分の生活に関わることを「網羅的に」見直すきっかけになったからです。
食生活 「ぬか漬け」は乳酸菌が最強クラス！
ヨーグルトの10倍もの乳酸菌が含まれている発酵食品が何かご存知でしょうか。それは「ぬか漬け」！
そんな桁違いに乳酸菌が多いぬか漬け。確かに手をかけないと菌が育たないのでちょっと面倒ではありますが、今回は最強の腸活食材「ぬか漬け」の魅力と、簡単な漬け方をご紹介します！
食生活 ルイボスティーで滋養強壮
ホットでもアイスでも、常温でも美味しいルイボスティー。 実は、このルイボスティーに冷えを改善する効果のある酵素が含まれていることはご存知でしょうか？ なんと冷え対策どころではない驚きの効能があるのです！ 滋養強壮に最適の最強のお茶、ルイボスティーをご紹介します。
生活習慣 お風呂で大発汗！「きき湯ファインヒート」の発泡入浴効果
最近、発汗効果をバツグンに感じた入浴剤がありました。それはバスクリンの「きき湯ファインヒート」え？？サウナ？？！と思うくらい大量に汗をかきました。ここまで発汗するとは、入浴剤の進化にびっくりです。。
高濃度炭酸泉のお風呂で、手軽に楽しく爽快リフレッシュ！
生活習慣 夏の腹巻ライフ
汗ばむ季節、外は暑くても屋内では冷房で体が冷えると感じることも多いのではないでしょうか。なんと、そんな季節にも腹巻は万能アイテムなのです。
もちろん、冬のモコモコふわふわ腹巻ではありません。春夏にも使える、綿製の薄い腹巻のこと。意外と冷える暑い時期も、こっそりしっかり温活しましょう！
食生活 「マグネシウム白湯」が体を救う？
体の不調。それはもしかするとマグネシウム不足が関係しているかもしれません。お白湯を一杯飲むと内臓が温まり良いとされていますが、そこにあなたの家庭にも必ずある、「塩」をちょい足しするだけで、なんとマグネシウムが補給され不調改善にも効果があると言われているのです。体の巡りも良くなって元気になれる、良いことづくしの「マグネシウム白湯」をご紹介します。
生活習慣 血流アップが不調改善のカギ
体の不調は血流が滞り気味になっていることが原因の一つかもしれません。今回は「体の温めポイント」を直接温める方法をご紹介。効率的に血流アップするために、体にはいくつかの温めポイントがあるのです。手軽に効率的にからだを温めて、不調に負けない強い体をつくっていきましょう！
食生活 万能調味料「甘麹（甘酒）」でおいしく温活
腸内環境を整えることが、冷えの改善にも有効だということはご存知でしょうか。つまり、発酵食品を食べる腸活が温活になるということ。今回はおすすめの万能発酵食品「甘麹（甘酒）」をご紹介します。普段からヨーグルトや納豆は食べているよ、という方も、もう一つ発酵食品を増やして、おいしく温活してみませんか。