食生活 プロテインで冷えない体に
温活のためにはある程度の筋肉が必要不可欠になります。実は、がんばって筋トレしなくても、簡単に筋肉量をアップできる方法があります！それは、プロテイン！
プロテインは、筋肉をつくる元となる「たんぱく質」を手軽に摂取することができます。ゆるく食生活に取り入れて、元気で冷え知らずの身体を手に入れましょう！
2023-04
食生活 
ボディケア ドライヤーお灸で血行促進
自宅にあるもので簡単に血流アップできる方法があります。それは、ドライヤーお灸。必要なものはドライヤーだけ。ツボを点ではなく面で温めるため、大体のツボの位置がわかれば初心者でも行えるとっても手軽な方法なのです。毎日髪を乾かす時間を、温活じかんに変えてしまいましょう！
ボディケア 5秒でぽかぽか温活！血流アップのツボ紹介
寒暖差が続くこの時期、手足が冷えるな～と感じることはありませんか。そんな時おすすめなのが、簡単に手をぽかぽかにできる５秒間のツボ押しです。気が付いた時に5秒ツボ押しするだけでも手がぽかぽかと温まります。
何よりとっても気持ちいい。。いつでも、どこでも手軽に押せる、血流がよくなる手のツボ「」をご紹介します